Re-Lyte® Energy - Alternatíva k energetickým nápojom s obsahom bylín, zeleného čaju a vitamínov skupiny B – 45 dávok
Praktický nápoj v prášku s obsahom elektrolytov a prírodných zložiek na osvieženie a podporu hydratácie. Tento produkt je vhodný pre športovcov a aktívnych ľudí, ktorí chcú doplniť tekutiny a energiu počas rôznych aktivít.
PREČO KÚPIŤ
Objavte Re-Lyte™ Energy Jar - dokonalý nápoj pre tých, ktorí chcú zjednodušiť svoj životný štýl a namiesto toho si vychutnať čistý a účinný energetický nápoj kávy alebo tradičných energetických nápojov.
Vychutnajte si novú úroveň energie a sústredenia - ideálna voľba pre váš aktívny deň. Ponúkame ho v dvoch chutných variantoch - malina a mango a limetková limonáda.
Tento produkt je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú čistú a prirodzenú energiu bez nežiaducich vedľajších účinkov.
Nápoj obsahuje kofeín z extraktu zeleného čaju, ktorý dodáva dlhotrvajúcu energiu.
Ďalej je obohatený o kombináciu bylín, ako je červená repa, ženšen, maca a ashwagandha, ktoré sú známe svojím tradičným využitím. Tento nápoj je navrhnutý tak, aby bol osviežujúci a zároveň prírodný, bez pridaných cukrov a umelých prísad.
Vaše telo potrebuje päť základných elektrolytov - sodík, draslík, chlorid, vápnik a horčík - ktoré sú dôležité na udržanie rovnováhy v tele.
Re-Lyte™ poskytuje elektrolyty v ich prirodzenej forme, čo je praktické po náročnom cvičení alebo zvýšenej fyzickej aktivite.
Táto zmes elektrolytov bola navrhnutá odborníkmi na fitness tak, aby poskytovala všetky potrebné elektrolyty v ideálnom pomere a zároveň skvele chutila.
Re-Lyte™ je dobrou voľbou pre tých, ktorí uprednostňujú výrobok bez pridaného cukru. Doprajte si to najlepšie z prírody!
PREČÍTAJTE SI VIAC O TEJTO TÉME
VHODNÉ PRE
Oznámenie
Podľa nariadení EÚ musíme na našej webovej stránke napísať:
-
Dodržujte odporúčané denné dávkovanie.
-
Výrobok nie je vhodný ako náhrada pestrej stravy alebo ako náhrada vyváženej stravy.
-
Ak dojčíte (ste chorá), ste tehotná alebo čakáte tehotenstvo, poraďte sa o používaní výrobku s kvalifikovaným odborníkom na výživu/lekárnikom.
Ale! Každý človek má iné potreby, čo znamená, že odporúčaná denná dávka nie je pevne stanovená.
Re-Lyte® Energy Jar - hlavné výhody
Re-Lyte™ Energy Jar je prírodný elektrolytový nápoj, ktorý ponúka čistú a osviežujúcu chuť na každodenné použitie.
Tento nápoj je dostupný v dvoch príchutiach - malina a mango a limetka, bez pridaných cukrov a umelých prísad. Je to praktická voľba pre tých, ktorí hľadajú prírodné elektrolyty v jednoduchej a chutnej forme.
- Bez kalórií: tento nápoj neobsahuje žiadne kalórie, takže je vhodný pre rôzne diétne preferencie.
- Pohodlná zmes elektrolytov: poskytuje elektrolyty v prírodnej forme, ktorá je praktická na každodenné používanie.
- Kofeín z prírodných zdrojov: obsahuje kofeín z extraktu zeleného čaju na osvieženie bez umelých stimulantov.
- Prírodné zložky: vyrobené z prírodných minerálov vrátane morskej soli Pravá soľ Redmond.
- Žiadne umelé prísady - Re-Lyte™ Energy neobsahuje žiadne umelé príchute, sladidlá ani zahusťovadlá, čo môže podporiť zdravý životný štýl.
Prínosy Re-Lyte?
Re-Lyte™ Energy je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prirodzenú energiu bez pridaného cukru a umelých prísad. Na rozdiel od bežne dostupných energetických nápojov, ktoré obsahujú cukry a umelé sladidlá, je Re-Lyte™ Energy určený pre tých, ktorí chcú čistý a účinný nápoj.
- Dlhotrvajúca energia: tento nápoj obsahuje kofeín z extraktu zeleného čaju, ktorý dokáže poskytnúť dlhotrvajúci impulz bez náhleho poklesu energie.
- Jemná chuť bez pridaného cukru a sladidiel.
- Vysokokvalitné zložky: Re-Lyte používa nerafinovanú morskú soľ značky Real Salt, ktorá je bohatá na minerály a ponúka skvelú chuť, ktorú iné značky nedokážu napodobniť.
Prečo novo uhličitan vápenatý?
Spoločnosť Re-Lyte™ prešla vo svojich výrobkoch na uhličitan vápenatý, pretože tento typ vápnika uľahčuje miešanie a robí výrobok bezkalorickým.
Pravidelní klienti si všimli, že niekedy bolo ťažké produkt namiešať. Táto zmena zlepšila rozpustnosť výrobkov bez toho, aby ovplyvnila ich kvalitu, a umožnila používať výrobok aj tým, ktorí dbajú na kalorickú hodnotu. Uhličitan vápenatý sa bežne používa v potravinových doplnkoch.
Užívanie uhličitanu vápenatého v Re-Lyte™ nie je rovnaké ako jeho samostatné užívanie. Kyselina citrónová, ktorá je tiež obsiahnutá v nápoji, reaguje s uhličitanom vápenatým za vzniku citrátu vápenatého skôr, ako sa obsah pohára dostane do žalúdka.
Tento proces zlepšuje rozpustnosť a uľahčuje používanie výrobku. Obavy z vedľajších účinkov uhličitanu vápenatého nie sú v prípade doplnkov Re-Lyte™ opodstatnené.
Citrát vápenatý sa bežne používa v rôznych výrobkoch a je známy svojou lepšou rozpustnosťou. Hoci uhličitan vápenatý môže mať o niečo nižšiu biologickú dostupnosť ako iné formy vápnika, proces rozpúšťania vo výrobkoch Re-Lyte™ môže ovplyvniť jeho vlastnosti.
Spoločnosť verí, že to prispelo k lepším skúsenostiam s ich výrobkami. Ak sa obávate vápnika, ponúkame aj varianty bez vápnika, a to bez príchute.
Bylinné zložky a ich tradičné použitie
Re-Lyte Energy je čistý energetický nápoj, ktorý kombinuje bylinky, vitamíny skupiny B, elektrolyty a kofeín z extraktu zeleného čaju pre prirodzené a dlhotrvajúce zvýšenie energie.
Červená repa
- Obsahuje dusičnany, ktoré podporujú prietok krvi a zásobovanie svalov kyslíkom.
- Tradične využívaná pre zlepšenie fyzickej výkonnosti a ako podpora krvného obehu.
- Poznámka: V EÚ nie sú pre červenú repu schválené žiadne zdravotné tvrdenia. Uvedené účinky sú založené na tradičnom používaní.
Ženšen
- V tradičnej čínskej medicíne (TCM) a ajurvéde je ženšen považovaný za adaptogén, ktorý pomáha obnoviť energiu, podporuje vitalitu a posilňuje imunitu.
- Používa sa na zlepšenie koncentrácia a odolnosti voči stresu.
- Poznámka: V EÚ nie sú pre ženšen schválené žiadne zdravotné tvrdenia. Opis vychádza z jeho tradičného použitia.
Maca
- Peruánska bylina, známa ako "poklad Ánd", sa tradične používa na zvýšenie výdrže, fyzické sily a podporu hormonálnej rovnováhy.
- Inkovskí bojovníci ho často používali na výdrž a silu pred bitkou.
- Poznámka: V EÚ nie sú pre macu schválené žiadne zdravotné tvrdenia. Poskytnuté informácie odrážajú tradičné používanie.
Rhodiola
- Využívaná v starej škandinávskej medicíne pre zvýšenie odolnosti voči stresu a podporu mentálnej výkonnosti.
- V Sibíri bola označovaná ako "zlatý koreň" a tradične sa používa na zmiernenie únavy.
- Poznámka: V EÚ nie sú pre rodiolu schválené žiadne zdravotné tvrdenia. Tieto informácie vychádzajú z tradičného používania.
Ashwaganda
- V ajurvéde je známa ako “kráľovná bylín” a je považovaný za silný adaptogén, ktorý pomáha zvyšovať odolnosť voči stresu a zlepšovať vitalitu.
- Používa sa pre podporu energie, duševnej rovnováhy a odolnosti organizmu.
- Poznámka: V EÚ nie sú pre ashwagandhu schválené žiadne zdravotné tvrdenia. Text sa opiera o tradičné používanie.
Extrakt zeleného čaju
Zelený čaj je prirodzeným zdrojom kofeínu (120 mg na dávku) a obsahuje tiež L-theanín, aminokyselinu známu pre:
- Podporu sústredenia a mentálnej jasnosti.
- Upokojujúce účinky, ktoré pomáhajú znížiť stres bez vyvolania nervozity.
- Poskytuje vyváženú energiu bez prudkého poklesu výkonu.
- Kofeín (min. 75 mg): prispieva k zvýšeniu bdelosti a zlepšeniu koncentrácie.
Vitamíny skupiny B
Re-Lyte Energy obsahuje dôležité vitamíny skupiny Bktoré prispievajú k energetický metabolizmus, znižujú únavu a podporujú nervový systém:
- Vitamín B3 (niacín): Prispieva k energetický metabolizmus a znižuje únavu.
- Vitamín B6: Prispieva k nervovej sústave a znižuje únavu.
- Vitamín B12: podporuje energetický metabolizmus, nervový systém a znižuje únavu.
Dĺžka trvania energetického impulzu
- Účinky sa prejavia približne za 15 minút po konzumácii.
- Vrchol energie nastáva počas 1–2 hodín a potom postupne klesá počas niekoľko hodín.
- Vďaka polčasu rozpadu kofeínu (4-6 hodín), účinky môžu trvať až do 6 hodín, v závislosti od metabolizmu a individuálne citlivosti na kofeín.
Re-Lyte Energy spája tradičné poznatky o bylinkách s modernými poznatkami o vitamínoch skupiny B a zelenom čaji, aby vytvoril prírodný zdroj energie, ktorý podporuje vitalitu, sústredenie a odolnosť voči stresu.
Ktorý produkt Re-Lyte je pre mňa najlepší?
Produkty Re-Lyte™ sú navrhnuté tak, aby vyhovovali rôznym potrebám a životnému štýlu. Či už hľadáte podporu pre hydratáciu, energiu, prípravu na tréning alebo udržanie vitality počas celého dňa, každý rad ponúka špecifické vlastnosti, ktoré môžu obohatiť váš každodenný režim.
Hydratácia Re-Lyte™ je rad vhodný pre aktívnych ľudí, športovcov a všetkých, ktorí chcú podporiť rovnováhu elektrolytov. Je ideálny pre tých, ktorí majú náročný denný režim alebo sa venujú fyzickej aktivite. Obsahuje vyváženú zmes elektrolytov, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele. Skvele sa hodí na použitie po cvičení alebo v horúcich dňoch.
Re-Lyte™ Immunity je rad vhodný pre ľudí, ktorí hľadajú prírodné zložky pre každodennú pohodu. Obsahuje zložky, ktoré sú súčasťou tradičných zmesí a môžu prispieť k uvoľňujúcemu dňu. Tento výrobok je ideálny na obdobie zvýšenej námahy alebo zmeny, keď je potrebné niečo navyše.
Re-Lyte™ Pre-Workout je rad vhodný pre športovcov a všetkých, ktorí hľadajú predtréningovú prípravu. Ak chcete posilniť svoju prípravu na tréning, Re-Lyte™ Pre-Workout obsahuje kofeín a ďalšie zložky, ktoré môžu pomôcť podporiť výkon počas cvičenia. Ideálne na prípravu na náročnú fyzickú aktivitu.
Re-Lyte™ Energy je rad vhodný pre ľudí, ktorí hľadajú dlhotrvajúcu energiu počas dňa. Re-Lyte™ Energy je skvelý pre všetkých, ktorí potrebujú energiu bez pridaných cukrov. Vďaka kofeínu z extraktu zeleného čaju dokáže dodať stabilnú energiu, ktorá vydrží po celý deň. Ideálna voľba pre tých, ktorí si chcú udržať energiu počas dňa.
Prečo si vybrať Redmond RE-LYTE
Redmond podporuje životný štýl zameraný na jednoduchosť, zámernosť a pohodu. Ponúka produkty, ktoré vám pomôžu žiť vedome a autenticky. Ich poslaním je poskytovať riešenia, ktoré uľahčujú život, a budovať silné, vzájomne výhodné vzťahy.
Dôraz spoločnosti na integritu, vzdelávanie a neustále zlepšovanie zaručuje vysokú kvalitu výrobkov. Je to správna voľba pre tých, ktorí si cenia autenticitu, dôveru a konzistenciu s osobným životným štýlom.
Spoločnosť Redmond Life berie svoje certifikácie veľmi vážne a zabezpečuje, aby jej výrobky spĺňali prísne normy kvality. Spoločnosť má certifikáty halal, kóšer a organické zložky, čo potvrdzuje jej záväzok zachovať dôveru zákazníkov a vyhovieť rôznym stravovacím potrebám.
Certifikát Halal zaručuje, že výrobky neobsahujú alkohol, bravčové mäso a iné zakázané zložky v súlade s islamskými predpismi. Spoločnosť Redmond Life spĺňa aj certifikačné normy pre organické zložky, čím zabezpečuje prírodné zložky vo výrobkoch.
Napríklad hydratačné produkty Re-Lyte sa vyrábajú v čistých zariadeniach v USA, ktoré presahujú certifikačné normy. Tento proces zabezpečuje vysokú kvalitu a súlad s hygienickými predpismi.
Transparentnosť a dodržiavanie certifikátov odrážajú záväzok poskytovať etické výrobky, ktoré vyhovujú širokému spektru zákazníkov. Ak hľadáte výrobky, ktoré podporujú bezpečnosť a zdravie potravín, spoločnosť Redmond Life je spoľahlivou voľbou s dôveryhodnými certifikátmi.
Vysoké štandardy kvality
Dôraz na výrobu produktov, ktoré spĺňajú prísne normy kvality, čím sa zabezpečuje ich bezpečnosť a účinnosť. Ich výrobky, ako napríklad Re-Lyte, sa vyrábajú v certifikovaných čistých zariadeniach v USA.
Záväzok k etickým certifikáciám
Spoločnosť Redmond je držiteľom certifikátov Halal, Kosher a Organic, čo potvrdzuje jej záväzok voči rôznym stravovacím potrebám a etickým normám pre rôzne skupiny zákazníkov.
Transparentnosť a dôvera
Spoločnosť zabezpečuje transparentnosť výrobného procesu, vďaka čomu si zákazníci môžu byť istí kvalitou a bezpečnosťou svojich výrobkov.
Udržateľnosť a čisté ingrediencie
Vo výrobkoch Redmond vrátane hydratačných zmesí Re-Lyte sa používajú čisté, geneticky nemodifikované zložky, ktoré sú určené zákazníkom, ktorí sa vyhýbajú umelým prísadám.
Zameranie na pohodu spotrebiteľov
Spoločnosť Redmond sa zaviazala poskytovať výrobky, ktoré podporujú celkovú pohodu. Kladie dôraz na hydratáciu, vyvážené elektrolyty a prírodné zložky bez umelých sladidiel a aróm.
Dodržiavanie globálnych štandardov
Spoločnosť Redmond Life dodržiava medzinárodné zdravotné a bezpečnostné predpisy a zabezpečuje, aby všetky jej výrobky spĺňali alebo prekračovali globálne certifikačné normy kvality a bezpečnosti.
Čo sa zákazníkom páči na Re-Lyte Energy
1. Povzbudzujúca energia bez nervozity
Zákazníci oceňujú, že Re-Lyte Energy dodáva príjemná a vyvážená energiaktorá prebúdza telo a myseľale tiež vám pomôže zostať pokoj a sústrediť sa počas celého dňa.
" Milujeme tento produkt! Energia bez nervozity!"
2. Čistý a spoľahlivý zdroj energie
Re-Lyte Energy sa označuje ako najobľúbenejší čistý energetický produktideálne pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu s presladenými nápojmi alebo kávou.
" Najlepší čistý energetický produkt! "
3. Skvelá chuť a hydratácia
Mnohí recenzenti oceňujú osviežujúcu limetkovú príchuť a hydratačné účinky vďaka pridaným elektrolytom, ktoré ich udržujú plné energie a svieži počas celého dňa.
"Skvelé produkty, milujem limetkové elektrolyty."
"Hydratácia, ktorá skvele chutí a dodá vám energiu na celý deň."
4. Stabilná energia bez výkyvov
Používatelia chvália stabilná a plynulá energiaktorá ich udržuje v pohybe bez pocitu náhly pokles výkon.
Skvelé! Stabilná energia. A navyše výborne chutí. "
"Veľká energia bez následného vyprchania."
5. Perfektný pre zaneprázdnené osoby
Z adresy 12-hodinové zmeny až po rušné rána - zákazníci sa spoliehajú na Re-Lyte Energyaby zvládli náročné dni s s jasnou mysľou a plnou sily.
"Stačí jedna dávka ráno a som pripravený dobyť svet!"
" Lepšie ako káva! Udržuje ma počas dlhých zmien."
6. Jednoduché používanie a všestranné využitie
Či už zmiešate vo flaške s vodou, alebo použijete ako ranný nakopávač, Re-Lyte Energy sa ľahko integruje do vášho každodenného režimu.
"Skvelý spôsob, ako začať deň!"
"Používam už 2 mesiace a cítim sa skvele!"
Vďaka nadšené recenzie na čisté zloženie, upokojujúca energia a lahodná chuť re-Lyte Energy sa rýchlo stal obľúbeným produktom na udržanie hydratáciu, sústredenie a energia-všetko bez nervozity alebo náhleho poklesu výkonnosti!
Zloženie
Kompletné zloženie
Nutričné zložky
Nutrienty a ďalšie látky | 1 dávka** | NRV*** |
---|---|---|
Kalórie | 0 | |
Tuky | 0 g | 0% |
Sacharidy | 0 g | 0% |
Vitamín B3 (Nyacin) | 23 mg | 144% |
Vitamín B6 (Pyridoxine HCI) | 2,4 mg | 141% |
Vitamín B12 (metylcobalamín) | 7,2 mcg | 300% |
Vápnik (uhličitan vápenatý) | 55 mg | 4% |
Horčík (horčík malát, glycinát horečnatý) |
40 mg | 10% |
Chlorid | 790 mg | 34% |
Sodík | 500 mg | 22% |
Draslík | 350 mg | 7% |
Prášok z kokosovej vody | 70 mg | Θ |
Prírodný kofeín z extraktu lístkov zeleného čaju |
120 mg | Θ |
Extrakt z červenej repy | 10 mg | Θ |
Extrakt z koreňa ženšenu | 10 mg | Θ |
Výťažok z koreňa rastliny Maca | 10 mg | Θ |
Extrakt z koreňa rozchodnice ružová |
10 mg | Θ |
Koreň Ashwagandhy | 10 mg | Θ |
** Obsah živín v jednom balení tyčiniek.
*** Percentuálny denný príjem pri dennom príjme 2000 kcal.
Θ Odporúčaná denná dávka nebola stanovená.
Ostatné komponenty
Malinové mango: Kyselina citrónová (geneticky nemodifikovaná), starobylá morská soľ (Redmond Real Salt®), prírodné arómy malina a mango, rebaudiozid A (extrakt z listov stévie). Obsahuje KOKOS.
Limetka: Kyselina citrónová (geneticky nemodifikovaná), morská soľ (Redmond Real Salt®), prírodné arómy, rebaudiozid A (extrakt z listov stévie). Obsahuje KOKOS.
použitie
rozmiešajte 1 vrecúško v pohári vody a vypite ako náhradu kávy alebo energetického nápoja. Neprekračujte dennú dávku 400 mg kofeínu.Oznámenie
- Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada vyváženej, pestrej stravy a zdravého životného štýlu.
- Odporúčaná denná dávka by sa nemala prekročiť.
- Skladujte v uzavretom, chladnom a suchom priestore, chránenom pred svetlom a mimo dosahu malých detí. Obal po použití recyklujte.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aké byliny obsahuje Energy?
Energy obsahuje špeciálnu kombináciu bylín, ako je červená repa, ženšen, maca, rhodiola rosea a ashwagandha.
Aké vitamíny obsahuje Energy?
Vitamíny skupiny B sú súčasťou energie, konkrétne vitamíny B12, B3 a B6. Tieto vitamíny sú známe svojím významom pre rôzne telesné funkcie.
Ako dlho môžu trvať účinky Re-Lyte Energy?
Každá dávka Re-Lyte Energy obsahuje 120 mg kofeínu z extraktu zeleného čaju. Najväčší účinok možno pocítiť v prvej až druhej hodine, potom sa účinok postupne znižuje, ale trvá až šesť hodín po užití jednej dávky.
Prečo uhličitan vápenatý?
Uhličitan vápenatý uľahčuje miešanie Re-Lyte Energy. Keďže je spojený s kyselinou citrónovou, užívanie uhličitanu vápenatého v Re-Lyte nie je rovnaké ako jeho samostatné užívanie.
Obsahuje Re-Lyte Energy umelé prísady alebo zbytočné aditíva?
Re-Lyte Energy neobsahuje žiadne umelé prísady ani zbytočné plnidlá, ako je pridaný cukor, umelé sladidlá, umelé arómy, protihrudkujúce látky alebo zahusťovadlá.
Koľko kofeínu obsahuje Re-Lyte Energy?
Energy obsahuje 120 mg kofeínu z extraktu zeleného čaju, čo môže byť dostatočné množstvo na dodanie energie a minimalizáciu rizika nepríjemných účinkov.
Koľko Re-Lyte Energy je príliš veľa?
Re-Lyte Energy obsahuje 120 mg kofeínu v jednej dávke spolu s ďalšími zložkami, ako sú vitamíny skupiny B, elektrolyty, koreň ženšenu, koreň maca, Rhodiola rosea a ashwagandha. Je dôležité sledovať celkový príjem kofeínu a mať na pamäti, že odporúčaný maximálny príjem kofeínu je 400 mg denne (z Re-Lyte Energy alebo iných zdrojov). Príliš vysoký príjem kofeínu môže viesť k nepríjemným pocitom.
Aký je rozdiel medzi Re-Lyte Energy a Re-Lyte Pre-Workout?
Re-Lyte Pre-Workout je určený na podporu počas každodenného tréningu, zatiaľ čo Re-Lyte Energy môže poskytnúť energetickú podporu kedykoľvek počas dňa. Re-Lyte Pre-Workout je určený na aktivitu počas tréningu, zatiaľ čo Re-Lyte Energy je určený na každodenné zvýšenie energie, nielen počas cvičenia. Tieto výrobky majú rôzne zloženie a sú určené na rôzne účely.
Dodatočné parametre
Kategória: | Elektrolyty z morskej soli |
---|---|
Výrobce: | Redmond Trading Company, L.C. 475 West 910 South Heber City, Utah 84032 |
Země původu: | UTAH, USA |
Vhodné pro: | Keto-Paleo-Low Carb-GMO Free-Vegan-Bezlepková dieta |
Obsah: | 267 g, 271 g |
Máte málo elektrolytov? Vyskúšajte rehydratáciu pomocou Redmond Re-Lyte Electrolyte Mix
Real Salt vs. Himalájska soľ
Skutočná soľ: Z bane na stôl
This is Redmond Life
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Americká značka, ktorá vlastní niekoľko podznačiek, ako napríklad Real Salt, Earth Powder, Redmond Clay, Earth Paste a ďalšie. Jedno však majú spoločné - ide o dve vysokokvalitné a 100 % čisté suroviny, na ktorých ťažbu a spracovanie sa špecializuje spoločnosť Redmond. Je to redmondská hlina a soľ Real Salt. Tieto dve zložky tvoria základ väčšiny ich produktov a samozrejme fungujú dobre aj samostatne. Redmond sa ťaží vo vzácnej vysokohorskej púštnej oblasti Redmond (ako znie názov značky) v Utahu. Ide o jedny z najstarších ložísk, vďaka čomu sú tieto suroviny jedinečné, nedotknuté a neznečistené modernými škodlivými látkami.