Astaxanthin – superantioxidant, který mění pravidla hry pro zdraví a krásu
Pokud jste doposud o astaxanthinu neslyšeli, je nejvyšší čas to napravit. Astaxanthin je jeden z nejsilnějších antioxidantů, které známe, tudíž je klíčovou látkou pro ty, kterým záleží nejen na svém vzhledu, ale i vnitřním zdraví. Astaxanthin nám jednak pomůže vypadat mladší, jednak i cítit se mladší. A to už stojí za zkoušku, nemyslíte? 😊
Antioxidant silnější než ostatní
Astaxanthin je červený pigment, který se rozpouští v tucích a jejž můžeme najít v některých typech řas a kvasinek. [1] Ty pak slouží jako potrava různým mořským živočichům, ať už např. humrům či krevetám, nebo lososům a pstruhům.
Zatímco např. losos si hromadí astaxanthin v mase, korýši si ho hromadí jak v mase, tak i ve svých krunýřích.[1] Uvádí se, že bez astaxanthinu by lososi nemohli absolvovat ty dlouhé cesty za vytřením, kdy urazí i 1500 km proti proudu řek.[7]
Astaxanthin je antioxidant – tedy látka chránící naše buňky před volnými radikály, které by je mohly poškodit. „Volné radikály se mohou podílet na vzniku zhoubných nádorů, srdečně-cévních onemocnění, cévní mozkové příhody a dalších onemocnění, která souvisejí se stárnutím.“ [3]
Když jsme výše uvedli, že je astaxanthin silnější než ostatní, uveďme si důkaz místo slibů. Astaxanthin je: „1,6x silnější než lykopen, 2,6x silnější než lutein, 4,9x silnější než betakaroten, 800x silnější než koenzym Q10, 3000x silnější než resveratrol a 6000x silnější než vitamin C.“ [6]
K čemu je možné astaxanthin použít?
Astaxanthinu se přičítá mnoho zdravotních benefitů – zdravější pokožka, lepší vytrvalost, podpora zdraví srdce, úleva od bolesti kloubů a vliv astaxanthinu je zkoumán i při léčbě rakoviny (např. [5], [6]).
1. Srdce a krevní oběh – astaxanthin pomáhá zlepšit průtok krve, podílí se na snižování krevního tlaku a pomáhá snižovat riziko trombózy a infarktu. [6] Stejně tak provedené studie naznačily, že astaxanthin může pomoci snížit hladiny špatného cholesterolu (LDL). [10]
2. Ochrana mozku a nervového systému – oxidativní stres nám umí poškodit mozek ve velkém. Astaxanthin bojuje proti těmto volným radikálům. Astaxanthin může pomoci bojovat proti demenci, Alzheimerově chorobě, může pomoci snížit riziko mozkové mrtvice. Pokud toužíte po lepší paměti nebo lepší schopnosti a výdrži se učit [6], vyzkoušejte zařazení astaxanthinu do vaší suplementační rutiny.
3. Zvýšení plodnosti u mužů – jestli něco zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu a množství spermií, je to právě stres. Astaxanthin má vliv jak na pohyblivost a rychlost, tak i na kvalitu (tvar a stavbu) spermií. [6]
4. Ochrana očí – astaxanthin proniká i skrz sítnicovou bariéru, čím poskytuje našim očím silnou ochranu. Astaxanthin zvládne chránit oči před slunečními paprsky, pomáhá působit pro šedému zákalu, zlepšuje vidění za šera, pomáhá i zlepšit sílu zraku. Pokud pracujete na počítači nebo jste hodně vystavováni modrému světlu z mobilu a jiných zařízení, astaxanthin vám pomůže snížit únavu očí těmito přístroji způsobenou a zlepšuje schopnost oka ostře vidět na různou vzdálenost. [6]
5. Obrana proti zánětům a podpora imunitního systému – se zánětem si náš zdravý imunitní systém umí poradit. Pokud je ale naše tělo vystaveno chronickému zánětu, není už to pro naše zdraví dobré – na chronický zánět naše tělo a jeho obranné mechanismy nestačí. Chronický zánět také může přispět k dalším onemocněním, jako je diabetes, srdeční onemocnění nebo rakovina. Astaxanthin jako král mezi antioxidanty pomáhá našemu tělu bojovat se záněty celého těla a posiluje náš imunitní systém. A pokud byste chtěli podpořit boj se zánětem ještě dalšími potravinami, zařaďte do svého jídelníčku např. kurkumu, zázvor, borůvky anebo kvalitní čokoládu.[9]
6. Nakopněte svůj trénink – dle provedených studií pomáhá astaxanthin zvýšit výkon při cvičení a pomáhá eliminovat případná zranění způsobená přetížením při sportu. [9]
7. Ochrana pokožky a zpomalení stárnutí – naše pleť je jako první vystavena všem špatným vlivům, které jsou v našem světě – špatný vzduch, silné sluneční záření, stres… Astaxanthin působí proti volným radikálům, které působí na naši pokožku, bohužel negativně – pokožka pak ztrácí pevnost, s čímž potom ruku v ruce souvisí i vznik vrásek. Užívání astaxanthinu podpoří zachování pružnosti a pevnosti kůže, udržuje kůži hydratovanější, nevzniká tolik vrásek nebo různých pigmentových a stařeckých skvrn.[6] Celkově je pleť na pohled zdravější, jasnější, zářivější.
Astaxanthin má vliv i na kolagen v pokožce – zvyšuje totiž produkci kolagenu. Kůže je potom pevnější a vypnutější. [8]
Astaxanthin též pomáhá zamezovat poškození pleti kvůli UV záření. Astaxanthin se totiž kumuluje ve vrstvách kůže, a tím napomáhá zamezit pronikání UV do pleti, které by potom pleť mohlo poškodit. [2]
Dle některých studií je astaxanthin schopen pomoci s léčením některých kožních obtíží. [9]
Pokud chcete podpořit zdraví své pokožky, měli byste užívat 4–8 mg astaxanthinu denně. Existují různé formy astaxanthinu jako doplňku stravy, ať už kapsle nebo tekutá forma v podobě kapek.
Čím dále jde ale pokrok a čím větší je naše touha po zachování zdraví a krásy, tím více možností máme – astaxanthin je dnes už i součástí kosmetických produktů. Můžete si vybrat z nabídky krémů, sér, olejů (tělových i pleťových), ale také už i v čisticích produktech na pleť nebo tělových mýdlech. Všechny tyto produkty nabízí nepřeberné množství benefitů astaxanthinu a pokud je zařadíte do své pečující rutiny, jeho výhody jednoznačně pocítíte a budete nadšeni! 😊
Pro nejlepší efekt v boji proti vráskám a proti stařeckým skvrnám je doporučováno, abyste užívali astaxanthin jak vnitřně, tak zevně právě jako součást kosmetického produktu. [10]
Studie z roku 2013 zjistila, že astaxanthin může také zabránit vzniku rakoviny kůže. [11]
Původ astaxanthinu
Dejte si ale pozor na kvalitu – jako v dnešní době u všeho. Existuje přírodní a syntetický astaxanthin. Přírodní astaxanthin pochází z mikrořasy s názvem Haematococcus pluviulis. Je velmi důležité, odkud je daná mikrořasa získaná, doporučujeme určitě prověřit zdroj (všeobecně vzato, pokud značka neuvádí transparentně původ použitých surovin, již bychom měli být na pochybách).
Synteticky je možné astaxanthin získat z ropy a jeho výroba je samozřejmě levnější než v případě přírodního astaxanthinu. Nicméně takto vyrobený by se neměl vůbec prodávat jako doplněk stravy, který bychom mohli užívat my lidé. V této formě ho lze podávat pouze zvířatům. [6]
Dle nařízení EU nelze z blogu odkazovat na webové stránky s propagovaným produktem. Produkty ale pochopitelně najdete na našem webu Pravé Bio.
Zajímá vás víc? Přečtěte si i další související články:
Na cestě k dlouhověkosti II. – NMN
Tremella – tajemství krásy čínských císařoven
Nejlepší produkt pro péči o pleť, který vám změní život? Hovězí lůj, anglicky tallow.
Použité zdroje:
[1] Astaxanthin - Uses, Side Effects, and More
[2] Health Benefits of Astaxanthin
[3] Antioxidanty
[4] Astaxanthin: focus on one of the most potent natural antioxidants
[5] Nutrigenomika - epigenetický vliv fytochemikálií a jejich význam v prevenci civilizačních chorob
[6] Astaxanthin
[7] Losos obecný
[8] 8 Health Benefits of Astaxanthin
[9] Astaxanthin Benefits for the Skin, Brain, Heart & Muscles
[10] Astaxanthin: 19 Known Medical Benefits, Uses, Side Effects & Conditions
Andrea
K přírodní kosmetice ji zavedl celoživotní boj s atopickým ekzémem, kdy léčba kortikoidy a běžná kosmetika, ať už z drogerie, či lékárny, nezabíraly. Proto se rozhodla, že si musí najít vlastní cestu, která bude možná náročnější, ale za to trvalá a udržitelná.
Objevila e-shop www.pravebio.cz, od majitelky Jany Čevelové dostala mnoho rad a tipů na produkty, které by jí mohly pomoci. K jejímu překvapení se ale jednalo v první řadě o doplňky stravy a až potom následovala kosmetika. Postupně si začala načítat vše o nontoxic způsobu života a postupnými kroky principy ekologické domácnosti začala implementovat i do jejího domova. Ve volném čase s přítelem objevuje krásy naší země, z jejich cest si vedou turistický deník.
Ráda tráví čas s partnerem, rodinou a přáteli. Jejím velkým koníčkem je i scrapbooking, miluje tvoření přání a gratulací. Tvořit něco ručně je úplným protipólem k práci na počítači, velmi to uklidňuje.